Dieta na egzemę: najlepsza żywność, najgorsza żywność, specjalne diety i nie tylko

Twój Horoskop Na Jutro

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wiedzieć

Egzema, znana również jako neurodermit, jest częstą chorobą skóry, która dotyka wiele osób. Ważne jest, aby przestrzegać właściwej diety w przypadku egzemy, aby złagodzić objawy i utrzymać zdrową równowagę. W tym artykule

Najlepsze pokarmy na egzemę

Istnieją pewne pokarmy, które mogą pomóc w leczeniu neurodermitu. To zawiera:

Egzema to częsta choroba skóry charakteryzująca się suchością, swędzeniem i łuszczeniem się skóry. Dieta na egzemę może pomóc złagodzić objawy i poprawić zdrowie skóry. Najlepszymi pokarmami w diecie egzemy są świeże owoce i warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne, niskotłuszczowe ryby, produkty pełnoziarniste i orzechy. Najgorszymi pokarmami na diecie egzemy są produkty wysokotłuszczowe, rafinowane węglowodany, alkohol i kofeina. Istnieją również specjalne diety, które mogą pomóc złagodzić objawy egzemy, takie jak Dieta paleolityczna i cukrzyca i CBD-Popęd seksualny .

• Warzywa: brokuły, szpinak, marchew, kalafior, dynia, cukinia, pomidory, papryka, grzyby, fasola, groszek, kukurydza, bakłażan, kapusta, buraki, słodkie ziemniaki, ciecierzyca, soczewica, karczochy, seler, por, cebula, czosnek
• Owoce: Jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, mandarynki, winogrona, maliny, jeżyny, truskawki, ananasy, brzoskwinie, nektarynki, arbuzy, awokado, granaty, melony, jagody, jagody, wiśnie
• Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, pestki dyni, nasiona słonecznika, sezam, chia, babka płesznik, siemię lniane
• Rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, fasola, groch, fasola zwyczajna, fasola czarna, fasola granatowa, soja, edamame
• Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z awokado, olej kokosowy, olej lniany, olej z orzechów włoskich, olej konopny, olej chia, olej sezamowy
• Białko: Ryby, owoce morza, jajka, kurczak, indyk, wołowina, jagnięcina, wieprzowina, tofu, tempeh, seitan
• Zdrowe węglowodany: produkty pełnoziarniste, brązowy ryż, komosa ryżowa, proso, amarantus, bulgur, owies, jęczmień, dziki ryż
• Przyprawy i zioła: kurkuma, imbir, czosnek, cebula, oregano, bazylia, rozmaryn, tymianek, kolendra, papryka, pieprz, cayenne, gałka muszkatołowa, cynamon, wanilia

Najgorsze pokarmy na egzemę

Niektóre pokarmy mogą być szkodliwe w przypadku neurodermitu. To zawiera:

• Słodzone produkty: słodycze, ciasta, ciasteczka, ciastka, lody, napoje gazowane, soki owocowe, syropy, dżemy, miód
• Dania gotowe: fast food, gotowa pizza, gotowe zupy, gotowe sosy, gotowe dipy, gotowe sałatki, gotowe desery
• Tłuszcze trans: margaryna, tłuszcze uwodornione, oleje uwodornione, dania gotowe, fast food, gotowe wypieki
• Rafinowane węglowodany: biała mąka, biały ryż, biały cukier, białe pieczywo, ciasteczka, ciasta, ciastka, pączki, krakersy, frytki, chipsy, popcorn
• Alkohole: piwo, wino, wódki, likiery, koktajle
• Napoje zawierające kofeinę: kawa, herbata, napoje energetyczne, cola
• Konserwanty: konserwanty, barwniki, słodziki, wzmacniacze smaku, aromaty, emulgatory, stabilizatory

Specjalne diety na egzemę

Istnieją specjalne diety, które mogą pomóc w leczeniu egzemy. To zawiera:

• Dieta eliminacyjna: Ta dieta polega na tymczasowym wyeliminowaniu niektórych pokarmów w celu sprawdzenia, czy łagodzą one objawy egzemy. Najczęściej wykluczane produkty to nabiał, jaja, ryby, orzechy, soja, pszenica, gluten, skorupiaki i orzeszki ziemne.
• Dieta przeciwzapalna: dieta ta obejmuje spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, witamina E, witamina C, witamina D, cynk, selen, magnez i przeciwutleniacze.
• Dieta o niskiej zawartości histaminy: dieta ta polega na spożywaniu pokarmów o niskim poziomie histaminy, takich jak świeże owoce i warzywa, chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.

Rozpoznaj alergie pokarmowe

Alergie pokarmowe mogą być przyczyną neurodermitu. Jeśli podejrzewasz alergię pokarmową, powinieneś udać się do alergologa w celu wykonania testu alergicznego. Test alergiczny może pomóc w zidentyfikowaniu alergenów wywołujących objawy. Jeśli masz alergię pokarmową, powinieneś wykluczyć ze swojej diety produkty, których dotyczy alergia.

Często zadawane pytania

• P: Jakie pokarmy są dobre na egzemę?
  Odp.: Warzywa, owoce, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze, białko, zdrowe węglowodany, przyprawy i zioła.
• P: Jakich pokarmów należy unikać, jeśli cierpisz na neurodermit?
  Odp.: Słodka żywność, żywność przetworzona, tłuszcze trans, rafinowane węglowodany, alkohol, napoje zawierające kofeinę i konserwanty.
• P: Jakie są specjalne diety w przypadku neurodermitu?
  Odp.: Dieta eliminacyjna, dieta przeciwzapalna i dieta o niskiej zawartości histaminy.
• P: Jak rozpoznać alergie pokarmowe?
  Odp.: Jeśli podejrzewasz alergię pokarmową, powinieneś udać się do alergologa w celu wykonania testu alergicznego.

Egzema ma kilka powiązań z dietą. Ważne jest, aby przestrzegać właściwej diety w przypadku egzemy, aby złagodzić objawy i utrzymać zdrową równowagę. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci wybrać odpowiednią żywność i dietę. Więcej informacji można znaleźć pod adresem WebMD I Linia zdrowia .