Jak uniknąć infekcji skóry przez sprzęt fitness

Twój Horoskop Na Jutro

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wiedzieć

Siłownie są obrzydliwe. Nie da się tego obejść. Na szczęście i one zazwyczaj są bezpieczne. Jeśli będziesz przestrzegać tych kroków, możesz chronić siebie podczas ćwiczeń.

1. Myj ręce przed i po ćwiczeniach

Mycie rąk przed i po wysiłku fizycznym to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów ochrony przed bakteriami i wirusami. Użyj ciepłej wody i mydła i myj ręce przez co najmniej 20 sekund. Jeśli nie masz mydła, możesz użyć także środka dezynfekującego.

2. Unikaj dotykania twarzy

Nie dotykaj twarzy podczas ćwiczeń. Bakterie i wirusy mogą znajdować się na Twoich rękach, a jeśli dotkniesz twarzy, mogą przedostać się do organizmu i spowodować infekcję. Jeśli musisz dotknąć twarzy, najpierw umyj ręce.

Aby uniknąć infekcji skóry przez sprzęt fitness, podczas korzystania ze sprzętu zawsze używaj ręcznika. Myj ręce przed i po ćwiczeniach i unikaj dotykania twarzy. Ważne jest również to, że masz swoje Mięśnie siły chwytu szkolić, aby mieć dobrą kontrolę nad sprzętem. Jeśli masz skłonność do chorób skóry, np Egzema na czarnej skórze należy stosować krem ​​ochronny, aby chronić skórę przed bakteriami.

3. Użyj ręcznika

Przed użyciem należy zakryć powierzchnię sprzętu fitness ręcznikiem. Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii i wirusów do skóry. Jeśli nie masz ręcznika, możesz użyć czystej koszulki lub innego czystego elementu garderoby.

4. Unikaj przynoszenia własnych urządzeń

Unikaj zabierania ze sobą własnego sprzętu, gdy idziesz na siłownię. Urządzenia te mogą zawierać bakterie i wirusy, które można złapać. Jeśli musisz korzystać z własnego sprzętu, umyj go dokładnie przed i po treningu.

5. Unikaj dotykania innych

Unikaj dotykania innych osób podczas ćwiczeń. Bakterie i wirusy mogą znajdować się na skórze innych osób i jeśli je dotkniesz, możesz je złapać. Jeżeli musisz dotykać innych osób, umyj wcześniej ręce.

6. Unikaj dzielenia się ubraniami

Unikaj dzielenia się swoimi ubraniami z innymi. Bakterie i wirusy mogą znajdować się na ubraniach innych osób, a jeśli je nosisz, możesz je złapać. Jeśli musisz dzielić się ubraniami, wypierz je dokładnie przed i po ćwiczeniach.

Wniosek

Siłownie są obrzydliwe, ale są też w większości bezpieczne. Wykonując te proste kroki, możesz uchronić się przed bakteriami i wirusami, które mogą powodować infekcję skóry. Myj ręce przed i po ćwiczeniach, unikaj dotykania twarzy, używaj ręcznika, unikaj przynoszenia własnego sprzętu, unikaj dotykania innych i unikaj dzielenia się ubraniem.

Często zadawane pytania

• Q:Jak chronić się przed bakteriami i wirusami?
  A:Myj ręce przed i po ćwiczeniach, unikaj dotykania twarzy, używaj ręcznika, unikaj przynoszenia własnego sprzętu, unikaj dotykania innych i unikaj dzielenia się ubraniem.
• Q:Czy zamiast mydła mogę użyć środka dezynfekującego?
  A:Tak, możesz użyć środka dezynfekującego zamiast mydła, jeśli nie masz mydła.
• Q:Czy zamiast ręcznika mogę użyć czystej koszulki?
  A:Tak, zamiast ręcznika możesz użyć czystej koszulki lub innego czystego elementu garderoby.

Więcej informacji na temat ochrony przed infekcjami skóry można znaleźć na następujących stronach internetowych: CDC , WebMD I Klinika majonezu .