Jak pomóc komuś z depresją: nakazy i zakazy

Twój Horoskop Na Jutro

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wiedzieć

Trudno jest widzieć przyjaciela cierpiącego na depresję. Ważne jest, abyś wiedział, jak mu pomóc, nie przytłaczając go. Oto, co robić i czego unikać, aby pomóc osobie z depresją.

Dwa

Ważne jest, abyś słuchał przyjaciela i wspierał go. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby mu pomóc:

Jeśli chcesz pomóc osobie cierpiącej na depresję, jest kilka rzeczy, które powinieneś, a których nie powinieneś robić. Oto kilka zaleceń i zakazów, które mogą Ci pomóc:

• Wskazówka: Bądź dobrym słuchaczem, bądź wyrozumiały i wspieraj tę osobę, pomagając jej samej sobie pomóc.
• Zabrania się: Nie oceniaj danej osoby, próbuj ją pouczać lub udzielać rad, których nie chce słyszeć.

• Zachęć przyjaciela, aby zwrócił się o profesjonalną pomoc. Lekarz lub psycholog może pomóc mu w leczeniu depresji.
• Być dobrym słuchaczem. Niech Twój przyjaciel wie, że jesteś przy nim i wspierasz go.
• Wykonujcie wspólne czynności. Pójdźcie razem na spacer, wybierzcie się na wycieczkę lub do kina. To może pomóc poprawić Twój nastrój.
• Zachęć przyjaciela do relaksu. Sugestie takie jak joga, medytacja lub gorąca kąpiel mogą pomóc zmniejszyć stres.
• Zachęć przyjaciela do wyrażenia siebie. Pisanie, malowanie lub tworzenie muzyki może pomóc w wyrażeniu uczuć.

czego nie wolno

Pomaganie przyjacielowi jest ważne, ale jest kilka rzeczy, których powinieneś unikać:

• Unikaj obezwładniania przyjaciela. Daj mu czas na regenerację i daj mu przestrzeń do wyrażania siebie.
• Unikaj osądzania przyjaciela. Zachęcaj go, ale nie próbuj go zmieniać.
• Unikaj porównywania swojego przyjaciela. Każdy ma swoje problemy i każdy reaguje na nie inaczej.
• Unikaj prób przekonywania przyjaciela. Zachęcaj go, ale nie próbuj go przekonać, aby zrobił coś, czego nie chce.
• Unikaj osądzania przyjaciela. Zachęcaj go, ale nie próbuj go osądzać.

Wniosek

Trudno jest widzieć przyjaciela cierpiącego na depresję. Ważne jest, abyś wiedział, jak mu pomóc, nie przytłaczając go. Zachęć przyjaciela, aby zwrócił się o profesjonalną pomoc, był dobrym słuchaczem i wspólnie wykonywali różne czynności. Unikaj obezwładniania, osądzania, porównywania, przekonywania i potępiania przyjaciela. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc swojemu przyjacielowi pokonać depresję.

Często zadawane pytania

• P: Jak mogę pomóc przyjacielowi z depresją?
  Odp.: Zachęć przyjaciela, aby zwrócił się o profesjonalną pomoc, był dobrym słuchaczem i wspólnie wykonywał różne czynności.
• P: Czego powinienem unikać, pomagając przyjacielowi z depresją?
  O: Unikaj obezwładniania, osądzania, porównywania, przekonywania i potępiania przyjaciela.
• P: Jakie działania mogę wykonać z przyjacielem, aby mu pomóc?
  Odp.: Idźcie razem na spacer, wybierzcie się na wycieczkę lub do kina. To może pomóc poprawić Twój nastrój.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć na następujących stronach internetowych: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk I NIMH.nih.gov .