Selen i utrata masy ciała: niedoczynność tarczycy i suplementy selenu

Twój Horoskop Na Jutro

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wiedzieć

Zawartość

• Co to jest selen?
• Selen i utrata masy ciała
• Selen i niedoczynność tarczycy
• Jak przyjmować suplementy selenu
• Wniosek

Selen jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wielu procesach, w tym w funkcjonowaniu tarczycy, układzie odpornościowym i regeneracji komórek. Niektóre badania sugerują, że selen może odgrywać rolę w utracie wagi, szczególnie u osób z niedoczynnością tarczycy. W tym artykule dowiesz się więcej o związku selenu z utratą wagi, szczególnie w przypadku niedoczynności tarczycy. Wyjaśniamy, w jaki sposób suplementy selenu mogą pomóc i jak można je bezpiecznie przyjmować.

Co to jest selen?

Selen to pierwiastek śladowy, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. Występuje w wielu produktach spożywczych, ale jego ilość różni się w zależności od regionu. Jest również zawarty w niektórych suplementach. Selen bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, w tym w funkcjonowaniu tarczycy, układzie odpornościowym i regeneracji komórek. Jest także ważny dla produkcji przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Selen i utrata masy ciała są ze sobą ściśle powiązane. Niedoczynność tarczycy to schorzenie spowodowane niedoborem hormonów tarczycy. Niedobór selenu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, co może prowadzić do przyrostu masy ciała. Dlatego ważne jest, aby osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy otrzymywały odpowiednią ilość selenu. Suplementy selenu mogą pomóc w utrzymaniu poziomu selenu w organizmie i wspomóc utratę wagi. Aby dowiedzieć się więcej na temat selenu i utraty wagi, przeczytaj ile razy kobieta może tryskać I jaką witaminę c najlepiej brać .

Selen i utrata masy ciała

Niektóre badania sugerują, że selen może odgrywać rolę w utracie wagi. Badanie z 2017 roku wykazało, że osoby, które spożywały większe spożycie selenu, miały niższą masę ciała niż osoby o niższym spożyciu. Inne badanie przeprowadzone w 2018 roku wykazało, że osoby, które spożywały większe spożycie selenu, miały mniej tkanki tłuszczowej niż osoby o niższym spożyciu. Należy jednak pamiętać, że badania te pokazują jedynie korelację między selenem a utratą masy ciała. Nie udowodniono, że selen bezpośrednio przyczynia się do utraty wagi.

Selen i niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała, zmęczenia i innych objawów. Niektóre badania sugerują, że suplementacja selenem może złagodzić objawy niedoczynności tarczycy. Badanie z 2017 roku wykazało, że u osób z niedoczynnością tarczycy, które przyjmowały suplement selenu, zaobserwowano znaczną poprawę objawów. Inne badanie z 2018 roku wykazało, że osoby z niedoczynnością tarczycy, które przyjmowały suplement selenu, odnotowały znaczną utratę wagi.

Jak przyjmować suplementy selenu

Suplementy selenu są dostępne w wielu postaciach, w tym w tabletkach, kapsułkach i płynach. Ważne jest, aby podczas stosowania suplementu postępować zgodnie z zaleceniami producenta. Zalecana dzienna dawka dla dorosłych wynosi 55-400 mikrogramów na dzień. Ważne jest, aby nie przyjmować więcej niż zalecana dawka dobowa, ponieważ zbyt duża ilość selenu może być szkodliwa. Jeśli zażywasz suplement, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że bierzesz właściwą dawkę.

Wniosek

Selen jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do funkcjonowania organizmu. Niektóre badania sugerują, że selen może odgrywać rolę w utracie wagi, szczególnie u osób z niedoczynnością tarczycy. Ważne jest, aby podczas przyjmowania suplementu postępować zgodnie z instrukcjami producenta i skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że przyjmujesz właściwą dawkę. Konieczne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć związek między selenem a utratą masy ciała.

Często zadawane pytania

• Co to jest selen?Selen to pierwiastek śladowy, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. Bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, w tym w funkcjonowaniu tarczycy, układzie odpornościowym i regeneracji komórek.
• Czy selen może powodować utratę wagi?Niektóre badania sugerują, że selen może odgrywać rolę w utracie wagi. Należy jednak pamiętać, że badania te pokazują jedynie korelację między selenem a utratą masy ciała. Nie udowodniono, że selen bezpośrednio przyczynia się do utraty wagi.
• Czy selen może złagodzić objawy niedoczynności tarczycy?Tak, niektóre badania sugerują, że suplementacja selenem może złagodzić objawy niedoczynności tarczycy.
• Ile selenu powinienem przyjmować?Zalecana dzienna dawka dla dorosłych wynosi 55-400 mikrogramów na dzień. Ważne jest, aby nie przyjmować więcej niż zalecana dawka dobowa, ponieważ zbyt duża ilość selenu może być szkodliwa.

Tabela: Zalecana dzienna dawka selenu

W tym artykule sprawdziliśmy, jak selen może wpływać na utratę wagi, szczególnie u osób z niedoczynnością tarczycy. Wyjaśniliśmy, w jaki sposób suplementy selenu mogą pomóc i jak można je bezpiecznie przyjmować. Konieczne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć związek między selenem a utratą masy ciała. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat selenu i odchudzania, polecamy Ten artykuł I Ten artykuł czytać.