30 zamienników cukru na każdą sytuację

Twój Horoskop Na Jutro

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wiedzieć

Pożegnaj rafinowany cukier i wypróbuj różne sposoby na osłodzenie dowolnego dania lub przekąski. Odkryj 30 zamienników cukru, które pomogą Ci zaspokoić apetyt na słodycze.

Naturalne słodziki

Naturalne słodziki są zdrową alternatywą dla rafinowanego cukru. Są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze i mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Niektóre naturalne słodziki, które możesz wypróbować, obejmują:

• syrop klonowy
• Miód
• Syrop z agawy
• Syrop kokosowy blüten
• Cukier trzcinowy
• Melasa
• Syrop daktylowy
• Reissirup
• Cukier brzozowy
• Stewia

Sztuczne słodziki

Sztuczne słodziki to kolejna możliwość utrzymania słodkiego smaku bez zwiększania zawartości kalorii. Można je znaleźć w wielu produktach spożywczych, ale we własnych przepisach można również użyć sztucznych słodzików. Niektóre sztuczne słodziki, które możesz wypróbować, obejmują:

30 zamienników cukru na każdą sytuację to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Są zdrowym wyborem, pozwalającym ograniczyć spożycie cukru, jednocześnie ciesząc się smakiem. Dlaczego CrossFit jest zły? Przeczytaj więcej na temat Korzyści i ryzyko Crossfitu . Jeśli szukasz zdrowszych alternatyw deserowych, sprawdź zdrowsze alternatywy deserów jakiś.

• Aspartam
• Sacharyna
• Acesulfam potasu
• Sukraloza
• Neotum
• Adwantam
• Tagato
• Izomalt
• słód
• Ksylitol

fruktoza

Fruktoza to kolejna zdrowa alternatywa dla rafinowanego cukru. Jest to naturalny słodzik występujący w wielu owocach i warzywach. Fruktoza to dobry wybór, jeśli chcesz dodać słodkości swoim potrawom, nie zwiększając przy tym ich kaloryczności. Niektóre fruktozy, które możesz wypróbować, to:

• Koncentrat soku jabłkowego
• Koncentrat soku gruszkowego
• glukoza
• fruktoza
• Fruktoza w proszku
• roztwór fruktozy
• Pasta fruktozowa
• Fruktoza w proszku
• roztwór fruktozy
• Pasta fruktozowa

Słodzone produkty mleczne

Kolejną zdrową alternatywą dla cukru rafinowanego są słodzone produkty mleczne. Są bogate w wapń, białko i witaminy i mogą pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Niektóre słodzone produkty mleczne, które możesz wypróbować, obejmują:

• Słodzone mleko
• Słodzony jogurt
• Słodzony krem
• Słodzone mleko kondensowane
• Słodzone mleko w proszku
• Słodzona mleczna czekolada
• Słodzone mieszanki mleczne
• Słodzone produkty mleczne
• Słodzone napoje mleczne
• Słodzone mleko w proszku

Istnieje wiele sposobów na zaspokojenie ochoty na słodycze bez użycia rafinowanego cukru. Wypróbuj niektóre z powyższych substytutów cukru, aby osłodzić żywność i przekąski.

Często zadawane pytania

• P: Jakich naturalnych słodzików mogę użyć?
  Odp.: Syrop klonowy, miód, syrop z agawy, syrop kokosowy, cukier trzcinowy, melasa, syrop daktylowy, syrop ryżowy, cukier brzozowy i stewia to tylko niektóre naturalne słodziki, których możesz spróbować.
• P: Jakich sztucznych słodzików mogę użyć?
  Odp.: Aspartam, sacharyna, acesulfam potasowy, sukraloza, neotam, adwantam, tagatoza, izomalt, maltitol i ksylitol to niektóre sztuczne słodziki, które możesz wypróbować.
• P: Jakich słodzonych produktów mlecznych mogę używać?
  Odp.: Słodzone mleko, jogurt, śmietana, mleko skondensowane, mleko w proszku, czekolada mleczna, mieszanki mleczne, produkty mleczne, napoje mleczne i mleko w proszku to niektóre słodzone produkty mleczne, które możesz spróbować.

Więcej informacji na temat zamienników cukru można znaleźć na stronie Linia zdrowia I WebMD .

Istnieje wiele sposobów na zaspokojenie ochoty na słodycze bez użycia rafinowanego cukru. Wypróbuj niektóre z powyższych substytutów cukru, aby osłodzić żywność i przekąski.