Ile powinienem ważyć? Wykresy według wzrostu, wieku i płci

Ile powinienem ważyć? Wykresy wzrostu, wieku i płci to świetny sposób, aby sprawdzić, czy Twoja waga mieści się w prawidłowym zakresie. Aby osiągnąć prawidłową wagę, ważne jest, aby wziąć pod uwagę swój wzrost, wiek i płeć. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, Ty też możesz jak zapuścić włosy pod pachami I czy ziemniaki są węglowodanami złożonymi doświadczenie.

Jeśli zastanawiasz się, ile powinnaś ważyć, odpowiedź zależy od kilku czynników. Twój wzrost, wiek i płeć są ważne przy określaniu idealnej wagi. W tym artykule dowiesz się, jak określić idealną wagę za pomocą wykresów podzielonych według wzrostu, wieku i płci.

Zawartość

Waga według wzrostu
Waga według wieku
Waga według płci
Idealna waga
Często zadawane pytania

Waga według wzrostu

Wzrost jest ważnym czynnikiem określającym idealną wagę. Im jesteś wyższy, tym zazwyczaj więcej ważysz. Aby określić idealną wagę na podstawie wzrostu, możesz skorzystać z jednego z poniższych wykresów:

Waga według wzrostu dla kobiet

Rozmiar (cm)	waga (kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

Waga według wzrostu dla mężczyzn

Rozmiar (cm)	waga (kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

Waga według wieku

Twój wiek jest kolejnym ważnym czynnikiem określającym idealną wagę. Waga zwykle wzrasta wraz z wiekiem. Aby określić idealną wagę na podstawie wieku, możesz skorzystać z jednego z poniższych wykresów:

Waga według wieku dla kobiet

Wiek (lata)	waga (kg)
20-29	50-60
30-39	55-65
40-49	60-70
50-59	65-75
60-69	70-80
70-79	75-85
80+	80-90

Waga według wieku dla mężczyzn

Wiek (lata)	waga (kg)
20-29	60-70
30-39	65-75
40-49	70-80
50-59	75-85
60-69	80-90
70-79	85-95
80+	90-100

Waga według płci

Płeć jest kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na określenie idealnej wagi. Mężczyźni zwykle ważą więcej niż kobiety. Aby określić idealną wagę na podstawie płci, możesz skorzystać z jednego z poniższych wykresów:

Waga według płci dla kobiet

Rozmiar (cm)	waga (kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

Waga według płci dla mężczyzn

Rozmiar (cm)	waga (kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

Idealna waga

Po określeniu idealnej wagi na podstawie wzrostu, wieku i płci możesz porównać swoją obecną wagę z idealną wagą. Jeśli Twoja aktualna waga jest wyższa od wagi idealnej, warto rozważyć utratę wagi. Jeśli Twoja aktualna waga jest niższa od wagi idealnej, warto rozważyć przybranie na wadze.

Często zadawane pytania

Q:Jak określić idealną wagę?
A:Możesz określić idealną wagę na podstawie wzrostu, wieku i płci. Aby to zrobić, skorzystaj z wykresów zawartych w tym artykule.
Q:Ile powinienem ważyć?
A:To, ile powinnaś ważyć, zależy od kilku czynników. Skorzystaj z wykresów w tym artykule, aby określić idealną wagę na podstawie wzrostu, wieku i płci.
Q:Jak mogę zmienić swoją wagę?
A:Aby zmienić swoją wagę, należy zmienić dietę i styl życia. Więcej informacji można znaleźć na stronie Strony internetowe NHS i na...